Comme nous l’avons déjà vu, il est primordial d’avoir de bonnes chaussures pour faire de la randonnée. Mais, pour vous assurer confort et protection, le choix de vos chaussettes de randonnée est tout aussi important. L’un ne va pas sans l’autre !

Découvrons maintenant comment bien choisir ses chaussettes de randonnée.

Choisir des chaussettes de randonnée de qualité

La marche intensive réalisée pendant les randonnées peut rapidement malmener nos pieds : frottements répétés et transpiration excessive pouvant entraîner des ampoules, échauffement ou au contraire refroidissement… Il existe tout un panel de désagréments qui peuvent rendre difficile, voir mettre fin rapidement à votre trek si vous n’équipez pas correctement vos pieds.

C’est pourquoi, il est essentiel de miser sur la qualité lorsque vous choisissez vos chaussettes de randonnée, notamment sur les deux critères suivant :

Le confort :

Les chaussettes sont l’interface entre votre pied et votre chaussure. Elles vous assurent un confort d’accueil et protègent votre peau des frottements contre le chaussant, réduisant ainsi le risque d’apparition d’ampoule.

La régulation thermique :

Selon les matières avec lesquelles elles sont conçues, les chaussettes vous permettront d’évacuer l’humidité et la chaleur en saison estivale, ou de garder vos pieds bien au chaud lors des saisons froides.

Quelles matières privilégier pour ses chaussettes de randonnée ?

Pour optimiser ce confort, le choix de la matière de vos chaussettes de randonnée est capital. Il va dépendre de la sensibilité de vos pieds face aux frottements, de votre tendance à transpirer ou non, mais aussi des conditions climatiques dans lesquelles vous allez réaliser votre rando !

Il existe deux catégories de matière qui entre dans la composition des chaussettes de randonnée :

Les matières synthétiques :

Ces matières sont résistantes dans le temps. Elles permettent une bonne évacuation de l’humidité et sèchent rapidement, mais peuvent favoriser l’apparition de mauvaises odeurs. Elles protègent correctement du froid, mais sont quand même moins efficaces sur le plan thermique que les matières naturelles comme la laine. C’est pourquoi elles seront peut-être plus adaptées à la saison estivale. Parmi ces matières on retrouve :

Le polyester :

Peu coûteux, il est résistant et apporte de l’élasticité. L’intérêt de cette matière, c’est que ses fibres peuvent être modelées soit sous forme creuse pour augmenter les propriétés d’isolation thermique, soit sous forme trilobée pour augmenter sa surface de contact avec l’air et ainsi accélérer la vitesse de séchage. Mais utilisé seul, le polyester n’évacue pas la transpiration et se gorge d’eau, augmentant ainsi les frottements et le risque d’ampoule. Le polyester doit également impérativement être recyclé car il ne se dégrade pas seul dans l’environnement.

Le polyamide :

C'est une matière extensible et hydrophobe. Elle a pour avantage de sécher rapidement tout en résistant aux moisissures et champignons. Elle est principalement utilisée dans les chaussettes pour sa grande résistance (même une fois que la fibre est humide).

Le nylon est un un type de polyamide.

L'élasthanne :

Cette fibre synthétique à une spécificité supplémentaire : sa grande élasticité. Ainsi, les chaussettes contenant de l'élasthanne épousent parfaitement la forme du pied. Elles apportent plus de confort et permettent une liberté de mouvement non négligeable dans la pratique du sport.

Les matières naturelles :

Ces matières sont issues de la nature et n’ont donc aucune nocivité pour l’environnement. En règle générale, elles ont de très bonnes propriétés thermorégulatrices et respirantes. Les matières naturelles sont donc parfaitement adaptées aux saisons froides. Parmi ces matières on retrouve :

La laine :

C’est la matière incontournable de l’hiver. Qu’elle provienne du mouton, de la chèvre ou encore de l’alpaga, cette fibre naturelle est la meilleure pour l’isolation thermique. Plus son pourcentage est élevé dans la composition d’une chaussette, plus la chaussette est isolante et procure une sensation de chaleur. De plus, la laine a une forte capacité d’absorption et d’évacuation de l’humidité, ce qui vous permet de rester toujours au sec.

Il ne faut pas négliger ce détail quand on sait que l’humidité accentue l’apparition des ampoules et la sensation de froid ! Mais les chaussettes en laine peuvent également être portées en été car c’est une matière isolante et thermorégulatrice. Si vous avez tendance à transpirer des pieds, la laine est parfaite pour absorber l’humidité et limiter les odeurs.

Le coton :

C’est la matière la plus employée dans la fabrication des chaussettes car une fois tissées, ses fibres sont très résistantes et confortables. C’est une matière facile à laver et relativement durable. Les chaussettes en coton peuvent être portées au quotidien et en toutes saisons, mais elles ne sont pas adaptées à la pratique d’un sport intensif comme la randonnée. En effet, le coton absorbe l’humidité et se gorge en eau, ce qui augmente le phénomène de frottement et crée une sensation de froid.

Pas de panique, vous n’aurez pas à trancher entre les matières synthétiques et les matières naturelles lorsque vous ferez votre sélection ! Elles sont souvent combinées pour la confection des chaussettes : on les retrouve en pourcentage plus ou moins élevé, et votre choix doit donc se faire en fonction des propriétés techniques que vous recherchez.

Comment reconnaître une chaussette de randonnée de qualité ?

Aujourd’hui, il existe de nombreuses techniques de conception qui permettent d’obtenir des modèles de chaussettes de qualité pour la randonnée :

Les chaussettes sans coutures au niveau des orteils :

La surépaisseur causée par la présence de coutures augmente le phénomène de frottements et de compression, et peut ainsi favoriser l’apparition d'ampoules et de douleurs. Pour éliminer ces désagréments, il est préférable de vous orienter vers des chaussettes sans couture.

Les zones de renfort :

Les chaussettes de randonnée de qualité sont dotées de renforts qui peuvent être localisés sur les orteils, le talon, les malléoles. Ils sont confectionnés en ajoutant sur ces zones des fibres spécifiques, souvent tricotées en bouclettes pour créer un effet d’épaisseur et de moelleux. Cela vous garantit un confort optimal, la réduction des frottements, et la longévité de vos chaussettes de randonnée !

Les zones aérées :

À l’inverse, certaines zones des chaussettes de randonnée de qualité sont plus fines afin d’évacuer la transpiration et de permettre une ventilation maximale. On les retrouve souvent sur le coup de pied, les côtés du pied ou du mollet, là où les frottements sont moindres. Mieux aérés, les pieds sont à l’abri des ampoules et des mauvaises odeurs.

Taillant de 2 en 2 :

De nombreuses marques de chaussettes de randonnée proposent des taillants allant de 4 en 4 (40-43 par exemple), de 3 en 3 ou encore des tailles exprimées en lettres (S, M, L...). Ce système de tailles permet aux fabricants de faire d'énormes économies de production. En revanche, elle pose de sérieux problèmes de précision de taille. Dans le cas du taillant allant de 4 en 4, une personne chaussant du 41 devra s'orienter vers la même chaussette qu'une personne chaussant du 44. On ne peut pas raisonnablement imaginer que la chaussette fasse son travail correctement dans de cas.

Porter des chaussettes de mauvaise taille peut vite entraîner des désagréments : trop petites, la compression entraînera des douleurs, et trop grandes, des plis apparaîtront et augmenteront le risque d’apparition d’ampoule.

Pour être sûr de faire le bon choix, orientez-vous plutôt vers des chaussettes techniques spécifiques pour la randonnée, dont les tailles vont de 2 en 2 maximum (35-36, 37-38, 39-40…). Si votre pointure se trouve entre deux tailles, 41.5 par exemple, choisissez plutôt la taille en dessous, soit le 41. Enfin, si l'élasthanne rentre dans la composition de la chaussette que vous choisissez, elle s'adaptera parfaitement à votre pied grâce à ses propriétés élastiques.

Talons hémisphériques :

Le talon humain a la forme d'une demi-sphère. Pour économiser sur la matière, les marques qui conçoivent des chaussettes de basse qualité font des talons plats. Cette technique ne permet pas aux chaussettes d'épouser la forme du talon et par conséquent, elles ne tiennent pas correctement en place et ont tendance à glisser sous votre pied. Préférez donc les chaussettes conçues avec un talon hémisphérique !

Chaussettes adaptées aux pieds gauches et droits :

L’un des principaux buts des chaussettes techniques est d’être au plus près du pied en épousant sa forme. Les pieds étant asymétriques, les modèles de qualité vous offriront une paire de chaussettes anatomiques, constituée de deux chaussettes différenciées avec une chaussette pour le pied droit et une pour le pied gauche.

L’ajustement devient beaucoup plus précis, quelle que soit la forme de vos pieds et de vos mollets. Présence d’une bande de maintien Les bandes de maintien sont des zones dans lesquelles on retrouve principalement de l’élasthanne. On peut les retrouver au niveau du cou de pied, de la cheville ou encore du mollet. Comme nous l’avons vu plus haut, l'élasthanne bénéficie d’une grande élasticité, et ces bandes vous garantiront un bon maintien en place de vos chaussettes.

Chaussettes anti-ampoules :

Ce type de chaussette, aussi appelée “double-peau”, est une bonne alternative car leur conception en double couche permet de reporter les frottements entre ces deux strates plutôt que sur votre pied. Mais attention, ce type de chaussettes peut être plus épais. Les chaussettes doubles peau anti-ampoules TWIN TREK de Monnet sont dotées d’une conception qui permet de réduire très fortement les ampoules tout en vous apportant un maximum de confort. Ce type de chaussettes peut être utilisé dans les cas extrêmes, mais dans les autres cas, des chaussettes avec des renforts de qualité peuvent suffire.

Quelle hauteur de chaussettes choisir pour la randonnée ?

En randonnée, on part du principe que la chaussette doit au minimum être à la même hauteur que le col de la chaussure afin d’éviter les frottements directs avec la peau. Il existe trois hauteurs de chaussettes de randonnée :

  1. Les chaussettes “low” qui s’arrêtent juste au-dessus des malléoles et se portent avec des chaussures “tige basse”.
  2. Les chaussettes “mid” qui s'arrêtent environ 3 à 5 centimètres au-dessus des malléoles, et se portent avec des chaussures “tige moyenne”.
  3. Les chaussettes “high” qui s’arrêtent juste en dessous du mollet et se portent avec des chaussures “tige haute”.

Mais vous pouvez tout à fait porter des chaussettes plus hautes, jusqu’en dessous du genou, notamment pour vous protéger des agressions de la végétation ou du froid.

Quelle épaisseur de chaussettes choisir en randonnée ?

Ce choix se fera en fonction de plusieurs paramètres : En tout premier lieu, il convient de choisir des chaussettes d’une épaisseur qui n'entraînent pas de compression du pied une fois la chaussure mise. Ensuite, vous pouvez effectuer votre choix en fonction des conditions climatiques, mais rappelez-vous que vous n’avez pas besoin d’avoir des chaussettes très épaisses pour avoir chaud. Pour connaître les matières de chaussettes qui vous tiendront bien chaud sans pour autant qu’elles soient trop épaisses, vous pouvez aussi lire notre article “Quelle matière choisir pour mes chaussettes”.

À l’inverse, des chaussettes trop fines peuvent augmenter le phénomène de frottement avec les chaussures, et le risque d’ampoules qui va avec. Enfin, prenez évidemment en compte votre niveau de confort ! Car tout dépend aussi des caractéristiques de vos chaussures (souples et légères pour les trails, lourdes et rigides pour les treks).

Existe-t-il une différence entre les chaussettes de randonnée homme et femme ?

La plupart des fabricants distinguent les chaussettes par le choix des couleurs et des tailles. Mais les pieds féminins et les pieds masculins étant identiques en termes de structure, concevoir des modèles pour hommes et des modèles pour femme ne se justifie pas techniquement. Formulé autrement, c'est donc une affaire de couleurs !

Le plus important est de porter une paire de chaussettes de la taille la plus proche de celle de vos pieds, et donc de choisir des modèles qui taillent de 2 en 2. Pour le choix des couleurs et le reste, on vous laisse champ libre !

Est-il possible de réduire son empreinte carbone en choisissant ses chaussettes ?

Bonne nouvelle : oui ! Même lorsque vous choisissez vos chaussettes, vous pouvez protéger la planète ! Pour choisir des chaussettes de randonnée éco-responsables, privilégiez des articles fabriqués en France. Elles auront parcouru moins de kilomètres que si elles avaient été fabriquées à l’étranger. Toutes les chaussettes Monnet proviennent de l’unité de production de Montceau les Mines, au cœur de la Bourgogne.

Cette ville est l’un des berceaux historiques du textile français. Dans les années 30, François Monnet, à l’origine de la marque, s’est appuyé sur le savoir-faire des habitants de la région pour confectionner les modèles du même nom. Au fil des années, il s’est spécialisé dans la confection des articles pour le sport, en particulier les chaussettes de ski, puis d’autres disciplines. Généralement, les chaussettes dites “Made in France” sont fabriquées en France “dès l’étape du fil”. Cela signifie que le fil est importé d’Europe, ou d’ailleurs. Mais privilégier les matières premières européennes, c’est là aussi réduire les kilomètres parcourus avant que vous achetiez votre paire de chaussettes.

Vous pouvez également vous orienter vers des articles confectionnés avec des matières premières recyclées ! Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour savoir quelles chaussettes choisir pour la randonnée, en tout cas quelles seront les meilleures pour vous !