Pourquoi sommes-nous victimes de maux de pied ?

Les pieds, premiers éléments en contact avec le sol, assurent un rôle essentiel d’équilibre, d’amortissement et de propulsion. Ce sont eux qui, en position debout, supportent le poids du corps, et surtout, vous permettent de vous déplacer.

Les principaux maux de pieds résultent donc des pressions et des frottements ou d’une compression excessive de la peau contre la saillie d’un os dans les chaussures.

Ces phénomènes, s’ils sont répétés, entraînent une hyperkératose : la production de kératine, protéine qui compose l’épiderme, est surstimulée, ayant pour conséquence l’épaississement de la peau des pieds.

Apparaissent alors la corne, les callosités, les cors ou encore les durillons…

Et quand les pieds sont abîmés ou douloureux, c’est tout le confort et la stabilité du corps qui sont mis en jeu !

Mettons-nous donc à pied d'œuvre pour comprendre, éviter et soigner ces maux !

Les facteurs d’apparition :

Comme nous l’avons vu, les frottements et la compression sont les principaux facteurs d’apparition des callosités, des cors et des durillons.

Ces phénomènes sont présents dans plusieurs situations :

Les chaussures trop serrées, à talons hauts, ou portées sans chaussettes
La marche intensive et les activités sportives en général
Les gestes répétitifs
Le surpoids
Une mauvaise hydratation de la peau

Bien que tout le monde puisse en être victime, ces affections touchent davantage certaines populations :

Les personnes âgées (peau plus fine et plus sèche)
Les personnes diabétiques
Les personnes atteintes de déformation des pieds (hallux valgus, pied plat ou creux, orteil en griffe…)

Les différents types d’affection et leur traitement :

Identifions maintenant chaque type d’affection, et comment les soigner afin d’être bien dans nos baskets !

Les Cors :

Le cor au pied est un épaississement de la peau qui se compose de deux parties. Au centre on trouve un noyau arrondi, dense et translucide, visible sous la peau. Autour de ce noyau, se forme un cône de peau dure qui pointe vers l’intérieur du pied, en profondeur. Le cor est facile à identifier car ses contours sont nets.

Il existe deux principaux types de cor :

Les cors durs, les plus répandus, qui apparaissent aux endroits directement exposés aux frottements et à la pression des chaussures : principalement sur la face supérieure des trois derniers orteils, au niveau des articulations entre les phalanges des orteils, et sur la face externe du petit orteil.
Les cors mous, qui surviennent essentiellement entre les quatrième et cinquième orteils, souvent par paire dont les deux unités se font face. Ils présentent une couleur blanchâtre et une consistance spongieuse. Leurs bordures sont rouges voire enflammées et leur centre comporte un point noir, d’où leur surnom d’œil-de-perdrix. Ils sont plus susceptibles de s’infecter en raison de l'humidité présente dans les espaces interdigitaux.

Traitement et guérison des cors au pied

Avant toute chose, le diagnostic d’un cor au pied repose sur un examen clinique. Il est primordial de tenir compte du type de cor pour mettre un traitement en place. Également, il est indispensable de recourir à un professionnel si vous êtes diabétique ou si vous présentez une artériopathie des membres inférieurs afin de limiter les risques de lésions, d’infection et de mauvaise cicatrisation.

Pour enlever un cor, après avoir ramolli la peau dans un bain de pieds, munissez-vous d’une pierre ponce ou d’une lime, et passez la en douceur sur la zone dure. Répétez l’opération plusieurs fois, mais veillez à ne pas abîmer la peau saine autour du cor.

Vous pouvez utiliser une pommade spécialement conçue pour aider à dissoudre le noyau. Là aussi, veillez à ne l’appliquer que sur le cor afin de ne pas endommager la peau autour. Enfin, appliquez un pansement pour cor au pied.

Les callosités :

Les callosités sont des zones étendues de peau, aux contours moins bien définis. Leur consistance est plutôt dure et leur teinte jaunâtre, tranchant avec la couleur du reste du pied.

Elles se forment dans les zones de pression et le plus souvent de façon bilatérale. On les retrouve surtout sur les côtés du pied, sous les pieds au niveau de la plante ou du talon, ou à la jonction entre les orteils et l’avant du pied.

À l’apparition des callosités, elles sont peu développées et indolores. Mais non prises en charge, elles peuvent s’étendre sur plusieurs centimètres de largeur et se fissurer au niveau des talons et former des crevasses. Cette évolution est source de douleurs.

Traitement et guérison des callosités

Pour faire disparaître les callosités, après un bain de pieds, ou après avoir pris une douche ou un bain, équipez-vous d’une pierre ponce ou d’une râpe électrique. Passez les sur les zones qui présentent des callosités en veillant à le faire toujours dans le même sens. Avec la râpe électrique, vous avez la possibilité d’adapter la rugosité du revêtement abrasif afin de ne pas abîmer la peau saine. Vous pouvez renouveler l’opération une à deux fois par semaine.

Massez également régulièrement vos pieds avec une crème hydratante spécifique.

Vous pouvez également faire appel à un pédicure podologue pour soigner vos callosités.

Les durillons :

Les durillons ressemblent aux callosités, mais sont beaucoup moins étendus. On le différencie du cor grâce à son contour beaucoup moins net.

Le plus souvent, on les retrouve sous le pied, juste derrière les orteils. C’est pourquoi on les appelle durillons “plantaires”.

En général, aucune douleur n’est ressentie, sauf si le durillon est infecté.

Traitement et guérison des durillons

Dans ce cas également il faudra en premier lieu ramollir le durillon grâce à un bain de pieds, de préférence à l’eau chaude. Il est également possible d’utiliser une crème spécifique pour accélérer le processus.

Là aussi, dotez-vous d’une pierre ponce ou d’une lime pour poncer la zone.

N’enlevez pas la totalité du durillon en une seule fois, au risque d’entraîner une infection. Répétez plutôt l’opération plusieurs fois sur plusieurs jours.

Si le durillon est trop profond, ou qu’il est infecté, faites appel à un pédicure-podologue pour le faire retirer. L’acte est en général indolore, et si le durillon était très profond, il pourra apposer un pansement.

Comment prévenir les callosités, les cors et les durillons ?

Pour éviter l’apparition de ces différents maux de pieds, il est indispensable de supprimer au maximum les frottements et les zones de pression.

Les chaussures

Commencez par changer de chaussures pour vous orienter vers une paire plus adaptée à la morphologie de votre pied. Elles doivent également être assez souples. Évitez au maximum les chaussures à talons, ou à bouts pointus.

Les chaussettes

Portez-en systématiquement dans les chaussures fermées, et veillez à ce qu’elles ne soient pas trop épaisses pour éviter le phénomène de compression. Optez pour des matières de qualité qui ne retiennent pas l’humidité car cela accentue le phénomène de frottement.

Les semelles orthopédiques

Le pédicure-podologue pourra vous conseiller de porter des semelles orthopédiques afin que la pression subie par les pieds soit mieux répartie.

Les orthèses ou protections en silicone

Le port de protections fines et confortables en silicone pourra également vous aider. Elles renforcent le capiton plantaire et réduisent ainsi la pression et les frottements.

Les soins

La prévention peut également passer par des soins réguliers des pieds : un lavage doux quotidien, un séchage minutieux notamment entre les orteils, et une hydratation régulière.

Une crème hydratante spécifique, ou de l’huile d’avocat, couplée aux principes actifs des huiles essentielles de lavande, de géranium et de santal permettra de renforcer la résistance de votre peau.

Enfin, vous pouvez programmer des rendez-vous réguliers avec votre pédicure-podologue afin de traiter les éventuelles affections de manière précoce.

Si vous suivez tous ces conseils au pied de la lettre, il y a de grandes chances que vous repartiez du bon pied !