La transpiration est un phénomène naturel qui permet au corps de se maintenir à une température constante de 37°C. Mais parfois, cette transpiration est excessive, notamment au niveau des pieds, et cela peut avoir des conséquences gênantes sur le quotidien.

Pourquoi transpire-t-on des pieds ?

La couche profonde de la peau des pieds, comme le reste du corps, comporte des glandes sudoripares qui permettent la sécrétion de la sueur. Les pieds sont d’ailleurs l’endroit du corps qui en concentre le plus grand nombre.

En moyenne, le corps produit environ 0.5L de sueur par jour, hors effort physique et chaleur excessive.

Chez certaines personnes, la transpiration est excessive, c’est ce que l’on appelle hypersudation ou hyperhidrose. Le plus souvent, l’hyperhidrose concerne des zones localisées, comme les aisselles, la paume des mains et la plante des pieds. Ces personnes peuvent, par exemple, transpirer des pieds même en hiver, lorsqu’il fait froid.

Quels sont les facteurs déclencheurs de l’hyperhidrose localisée ?

En général, la transpiration excessive des pieds n’a aucune cause identifiée avec certitude.

Un dérèglement du système nerveux entraînant une suractivité des glandes sudoripares
Dans 25% des cas, les facteurs génétiques entrent en compte avec l’existence d’au moins un parent touché par la même affection

Le plus souvent ces épisodes apparaissent sous l’effet de certains facteurs :

Émotions fortes et facteurs de stress
Temps chaud
Consommation de nourriture épicée et/ou d’alcool
Effort physique intense
Port d’un équipement non adapté (chaussures hermétiques, chaussettes en matière inadaptée)

Quels sont les risques ?

Lorsque la transpiration des pieds est excessive, des problèmes de peau peuvent apparaître :

Mycose des ongles et de la peau
Verrues plantaires
Gelures (chez les skieurs et les personnes travaillant au froid)
Ampoules dues à l’aggravation des frottements avec l’humidité
Bromodose (mauvaise odeur des pieds due aux bactéries présentes en grand nombre en raison de la macération)

En plus de ces affections de la peau, la transpiration excessive des pieds peut également entraîner une usure prématurée des chaussettes et des chaussures, et à long terme avoir des conséquences sur la vie sociale.

Quelles sont les solutions face à la transpiration excessive ?

L’hyperhidrose n’est pas fatale. Il est possible de réduire les effets de la transpiration excessive des pieds en appliquant quelques règles simples :

Chaussettes et chaussures

Optez pour un équipement adapté en privilégiant des chaussures de qualité conçues avec des matières respirantes, et des chaussettes conçues avec des matières permettant de lutter contre l’humidité : les fibres les plus efficaces dans ce domaine sont les fibres naturelles comme la laine, le lin, la soie, la viscose ou le bambou.

Traitements

Les désodorisants et antitranspirants : en gel, en crème ou en spray, à base de chlorure d’aluminium et antisudorifiques, ils permettent de réduire la transpiration. La plupart du temps, ils sont en vente libre en pharmacie, et il suffit de les appliquer sur la plante des pieds.
La pierre d’Alun est l’anti-transpirant naturel par excellence et s’applique également sur la plante des pieds.
Les huiles essentielles de Palmarosa et de Sauge sclarée en vaporisation sur les zones concernées sont les plus indiquées pour lutter contre la transpiration excessive des pieds.
L’argile blanche, le bicarbonate de soude et la poudre de feuilles de sauge séchées ont des propriétés absorbantes, régulatrices et astringentes. Il suffit de saupoudrer vos pieds avec l’un de ces produits naturels, et de les frotter en insistant bien sur la plante des pieds et entre les orteils. Essuyez ensuite soigneusement vos pieds avec une serviette jusqu’à éliminer tout l'excédent de poudre.

Si cela reste insuffisant, il convient alors de consulter votre médecin qui mettra peut-être en place un traitement médicamenteux, ou vous dirigera vers un dermatologue.