Enlever ses chaussures en arrivant chez des amis peut sembler complètement anodin. Sauf… quand on a les pieds malodorants !

D’où viennent ces mauvaises odeurs ? Comment les prévenir et les éliminer ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

Quelle est l’origine de la mauvaise odeur des pieds ?

C’est à cause de la transpiration : le pied est l’endroit du corps qui concentre le plus grand nombre de glandes sudoripares : environ 600 glandes par centimètre carré, contre 200 dans le reste du corps.

Les glandes sudoripares produisent la sueur qui permet au corps de se refroidir lorsqu’il monte en température, grâce à l’entrée en contact de l’humidité du corps et de l’air.

La sueur est un mélange d’eau et de sel, donc inodore lorsqu’elle est sécrétée.

Le plus souvent emmitouflés dans des chaussettes et des chaussures, les pieds n’entrent pas en contact avec l’air, et cette transpiration ne sèche pas rapidement.

La macération qui en résulte permet aux bactéries, friandes de ce type de milieu humide et chaud, de se développer en grand nombre. Ces bactéries se nourrissent des cellules de peau morte et sécrètent des substances résiduelles contenant des acides organiques. Ce sont ces acides qui sont responsables des mauvaises odeurs, aussi appelées “bromodose” lorsqu’elles concernent les pieds.

Comment savoir pourquoi je pue des pieds ?

Avant de chercher une solution pour éliminer les mauvaises odeurs de pieds, il convient d’identifier la cause exacte.

En effet, les origines peuvent être variées :

Certaines personnes sont plus prédisposées : facteurs génétiques ou héréditaires, maladies, fluctuations hormonales notamment chez les femmes…
D’autres facteurs, tels que les affections dermatologiques, ou encore les habitudes et les comportements, aggravent ce phénomène.

En premier lieu, vous devez donc savoir dans quelle catégorie vous vous situez.

Comment atténuer la mauvaise odeur de mes pieds ?

Voici les solutions et astuces que nous connaissons pour éliminer la mauvaise odeur des pieds, en fonction de chaque profil :

Affections dermatologiques :

Voici deux cas d’affections dermatologiques courantes : comment les diagnostiquer et comment les soigner :

La Mycose du pied : rougeurs, démangeaisons, brûlures, ongles dédoublés et qui changent de couleur sont des signes de présence de champignons responsable de la mycose. Vous pouvez appliquer sur vos pieds une crème antimycosique, disponible sans ordonnance en pharmacie. Mais si les symptômes persistent, il convient de consulter.
La Kératolyse ponctuée : peau de couleur blanche, trempée, perforée de petits trous au niveau de la plante du pied. Ce sont les symptômes de la kératolyse ponctuée, qui provoque une odeur très forte et prononcée. La présence de cette bactérie nécessite une consultation afin de déterminer si l’administration d’un antibiotique est nécessaire.

Habitudes et comportements :

Si votre comportement est responsable des mauvaises odeurs, c’est une bonne nouvelle : c’est quelque chose que vous pouvez facilement changer. Voici comment :

La pratique intensive du sport entraîne immanquablement une transpiration abondante et les désagréments qui vont avec. Veillez à laver soigneusement vos pieds après chaque séance, à changer régulièrement de chaussettes et à faire sécher correctement vos chaussures.
Une mauvaise hygiène des pieds offre également un terrain propice à l’apparition des mauvaises odeurs. Faites donc un effort de ce côté-là !

Prédispositions génétiques :

Si vous faites partie des personnes ayant une “prédisposition naturelle” aux pieds malodorants, il sera plus difficile d’agir sur la cause.

Pas de panique, vous n’êtes pas sans solution pour autant. Nous vous proposons ici une réponse ultra-détaillée pour éliminer les mauvaises odeurs de pied dans le cas d’une “prédisposition génétique” :

Veillez à avoir une hygiène irréprochable
Lavage quotidien avec un savon doux, et séchage minutieux, en prenant grand soin des espaces interdigitaux.
Élimination régulière des peaux mortes et des callosités, au moins une fois par semaine, à l’aide d’un gommage, d’une pierre ponce, d’une râpe électrique.
Hydratation régulière de la peau afin de réduire la production de peaux mortes et de callosités.
Taille régulière des ongles
Changement de chaussettes quotidien, et plus si nécessaire.
Chouchoutez vos pieds
Les bains de pieds : grâce à eux, l’entretien hygiénique de vos pieds sera encore plus efficace ! Petit plus, ils soulagent les pieds fatigués en favorisant la circulation sanguine. En ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle de Tea Tree à la fin de votre bain de pieds (pas plus de quelques minutes), la lutte contre la prolifération des bactéries sera renforcée.
De l’air ! : Laissez vos pieds à l’air libre aussi souvent que possible. Attention toutefois à ne pas marcher pieds nus n'importe où, afin de ne pas augmenter la présence de bactéries sur vos pieds.
Les poudres désodorisantes et les talcs : ils absorbent l’humidité, limitant ainsi l’apparition des bactéries et des mauvaises odeurs qui vont avec, tout en apportant un léger parfum. Appliquez matin et soir, sur des pieds propres et secs.
Les désodorisants et antitranspirants : en gel, en crème ou en spray, à base de chlorure d’aluminium, antisudorifiques ou antibactériens, ils permettent de réduire la transpiration et de limiter les odeurs. Le mieux est de les utiliser sous forme de spray afin de pouvoir les emporter et les utiliser tout au long de la journée, de manière facile et rapide. La plupart du temps en vente libre en pharmacie, il suffit de demander conseil à votre pharmacien !

Bien équiper vos pieds

Nous l’avons dit plus haut, si nos pieds sont susceptibles de sentir mauvais, c’est parce qu’ils passent le plus clair de leur temps enfermés. Veillez donc à bien choisir et à bien utiliser les équipements qui les habillent.

Les chaussures :

Ne portez pas toujours les mêmes afin de leur laisser le temps de sécher. Veillez à ce qu’elles ne soient pas trop serrées afin de laisser un minimum d’espace et d’air. Portez des chaussures de qualité, conçues avec des matières respirantes.

Certaines enseignes, bien conscientes de ce problème, en ont fait leur marque de fabrique ! Vérifier régulièrement les semelles de propreté, qui, avec le temps, pourraient mal porter leur nom et favoriser les problèmes d’odeur.

N’hésitez pas à les remplacer, pourquoi pas par des semelles ayant des propriétés absorbantes et anti-odeurs.

Les chaussettes :

Principal élément en contact avec votre pied, et seule interface avec la chaussure, c’est le PREMIER équipement sur lequel il faut porter toute votre attention.

Première chose à faire : en porter systématiquement avec des chaussures fermées, afin qu’elles absorbent la transpiration et évitent la macération.
Deuxième point, en changer au moins une fois par jour.
Enfin, choisissez la bonne matière pour lutter contre l’humidité et la prolifération des bactéries. Mais il y a tellement de choses importantes à savoir sur ce point que nous y consacrons un paragraphe complet, juste là, ci-dessous.

Opter pour des chaussettes conçues avec des matières respirantes : les fibres les plus efficaces dans ce domaine sont les fibres naturelles. Elles ont un effet anti-bactérien, ce qui limite les odeurs.

La laine :

Qu’elle provienne du mouton, de la chèvre ou encore de l’alpaga, cette fibre naturelle est hydrophile et a une forte capacité d’absorption et d’évacuation de l’humidité, tout en séchant vite. Ainsi, vous restez au sec !

La laine a un effet antibactérien grâce à son pouvoir d’absorption, mais aussi grâce à la structure de sa fibre. Cela permet de limiter les mauvaises odeurs.

Parmi tous les types de laine, la laine Mérinos se démarque des autres dans la conception des chaussettes grâce à la finesse de ses fibres, ce qui la rend bien plus douce et plus légère. Le cachemire, laine provenant d’un chèvre, apportera lui aussi plus de légèreté et de douceur à vos pieds, mais son coût est plus élevé et son entretien plus contraignant.

La soie :

Issue d’une larve d'insectes, la soie est une autre fibre naturelle aux propriétés incroyables. Les chaussettes en soie offrent de bonnes capacités thermorégulatrices et peuvent parfaitement être portées en été comme en hiver.

La finesse et la douceur de la soie accompagneront idéalement vos tenues élégantes des grandes occasions, ou les tenues féminines.

Le lin :

Le lin, que l’on apprécie particulièrement pour les vêtements d’été, enchantera vos pieds en leur procurant fraîcheur et aération. Et plus vous les porterez, plus elles deviendront douces !

La viscose, le bambou…

Ces deux matières sont toutes deux issues de la synthétisation d’une matière naturelle : la cellulose. C’est le constituant principal de la paroi cellulaire des végétaux.

Elles assurent légèreté et respirabilité au textile. Leurs capacités d’absorption de l’humidité sont bien supérieures à celle du coton. Elles sont également naturellement antibactériennes et thermorégulatrices, quelles que soient les conditions climatiques.

Les matières de chaussette à éviter pour ne pas puer des pieds

Éviter le coton à tout prix !

C’est la matière la plus employée dans la fabrication des chaussettes car une fois tissées, ses fibres sont très résistantes et confortables.

Mais bien que cette fibre soit naturelle, elle n’est pas adaptée si vous voulez éviter les mauvaises odeurs de pieds ! En effet, le coton absorbe l’humidité et se gorge en eau, favorisant le phénomène de macération.

Évitez les chaussettes conçues avec des matières synthétiques.

Le polyester, le polyamide, ou encore le nylon, n’évacuent pas l’humidité et n’offrent pas les qualités thermorégulatrices des matières naturelles. Elles ont donc tendance à favoriser les mauvaises odeurs.

Comment enlever les mauvaises odeurs dans mes chaussures ?

Le mal est fait et vos chaussures en gardent des traces, ou plutôt des relents… Pas de panique, il existe des solutions pour les faire disparaître.

Le soleil : Premier geste à faire, faites sécher vos chaussures au soleil. Il agit comme un désinfectant naturel en tuant les bactéries potentiellement présentes.
Le froid : Le froid est aussi un bon allié car il tue les bactéries. Placez vos chaussures dans un sac plastique, puis dans un congélateur, ou dehors lorsqu’il fait très froid, durant la nuit.
Les huiles essentielles : Les huiles essentielles de tea tree, de clou de girofle et de bois de cèdre ont des propriétés désodorisantes et antifongiques. Mettez-en quelques gouttes dans vos chaussures et laissez sécher à l’air libre.
Le bicarbonate de soude : Il permet d’absorber à la fois l’humidité et les mauvaises odeurs, tout en jouant un rôle de prévention contre la prolifération des bactéries. Saupoudrez le bicarbonate de soude dans vos chaussures et laissez agir pendant 24 heures, avant de l’enlever avec un aspirateur.
Le vinaigre : Le vinaigre neutralise les odeurs et lutte contre les bactéries. Mélangez un volume de vinaigre blanc et un volume d'eau et vaporisez la solution à l'intérieur des chaussures, puis laissez les sécher.
Le talc : Tout comme lorsque vous le saupoudrez sur vos pieds, dans vos chaussures le talc absorbe l’humidité et ralentit la prolifération des bactéries. Saupoudrez l’intérieur de vos chaussures avant de les enfiler.
Les désodorisants : Il existe des désodorisants, sous forme de spray, à vaporiser dans les chaussures. Mais la composition de ces produits n’est pas toujours naturelle et le coût plus élevé. Et ne sait pas toujours si cela élimine les odeurs, ou si elles sont simplement masquées…