Comme nous vous l’indiquions dans un article précédent, près de 90 % des skieurs ressentent des douleurs dans leurs chaussures de ski. Parmi les plus fréquentes, on retrouve les douleurs de cheville, et plus particulièrement des malléoles. Le symptôme classique pour un skieur est de ressentir un frottement de la chaussure, sur sa malléole (plus communément appelée "cheville").

D’où viennent les douleurs aux chevilles dans les chaussures de ski ?

La cheville permet la prise d’angle et transmet la puissance de la jambe, tout en s’adaptant au profil du terrain. Dans la chaussure, elle a donc besoin de place, tout en étant maintenue convenablement.

Les chaussures de ski, elles, sont rigides et de forme montante. Ces deux particularités favorisent les compressions et les frottements. Lorsque vous ressentez des douleurs aux chevilles ou aux malléoles dans vos chaussures de ski, elles viennent principalement du conflit entre le pied et le chaussant.

Les os saillants de la cheville, les malléoles, sont encore plus sujets à ce phénomène de compression et de frottement, surtout si vous portez une chaussure inadaptée à votre pied:

Si vos chaussures sont trop petites, c’est le phénomène de compression qui va entraîner des douleurs.

Si au contraire vos chaussures sont trop grandes, votre cheville “navigue”, ce qui va entraîner des frottements répétitifs.

 

Comment remédier aux douleurs des malléoles dans les chaussures de ski ?

Il existe 4 actions possibles :

Le thermoformage des chaussons

Certains modèles de chaussures de ski sont dotés d’un chausson extractible. Un professionnel pourra, en chauffant les chaussons, adapter leurs formes à vos pieds, comme un moule ou une seconde peau. Cette technique permet également de créer du volume dans certaines zones en plaçant des patchs là où il y en a besoin, pour libérer de l’espace une fois retirés.

Le bootfitting

Le Bootfitting permet de déformer la coque de la chaussure sur les points de compression afin de parvenir à un confort optimal. D’une chaussure de ski faite pour un pied universel, vous passerez à une chaussure complètement personnalisée.

Vous devez là aussi faire appel à un professionnel qui, après avoir recueilli vos besoins, fera une analyse poussée de vos pieds pour connaître les possibilités d’adaptation de vos chaussures via le bootfitting. Les zones à adapter sont chauffées puis déformées grâce à des vérins pour libérer les espaces nécessaires.

Les semelles 

Optez pour des semelles adaptées à votre voûte plantaire. Elles seront un très bon allié de votre confort. Il existe trois types de voûtes plantaires : le pied physiologique ou neutre, le pied plat et le pied creux. Quel que soit votre type de pied, l’important est d’augmenter au maximum la surface d’appui afin de soutenir et contrôler votre pied, tout en vous offrant plus de stabilité.

Après la prise de vos empreintes de pied sur une machine spécifique, elles sont ensuite reportées sur les semelles. Votre confort est immédiatement amélioré grâce à l’augmentation de l’interface entre votre pied et la chaussure de ski.

Optez pour une protection de la malléole

Nos Chevillères GelProtech : Ces appareillages sont peu coûteux et transposables d’une paire de chaussure à l’autre. Ils sont composés de chevillères sur lesquelles sont positionnés des disques de gel de silicone au niveau des malléoles internes et externes. Elles sont ainsi protégées des pressions qu’elles peuvent subir dans la chaussure lors des sessions de ski.


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Vous savez maintenant tout pour sortir du lot et ne plus avoir mal aux chevilles dans vos chaussures de ski, alors bonne descente !