Pourquoi a-t-on froid aux pieds ?

Au ski, c’est bien souvent parce qu’il fait réellement froid !

Chacun à sa propre sensibilité au froid, mais le corps fonctionne de la même manière pour tous : lorsque les températures sont basses, le corps va passer en mode “survie” et privilégier l’irrigation sanguine des organes vitaux, tels que le cœur, au détriment des extrémités comme les pieds et les mains.

De manière générale, les pieds sont aussi plus éloignés physiquement, et donc plus difficiles à irriguer par le cœur.

Enfin, ce phénomène, et la sensation de froid qui va avec, peut être aggravé si vous avez des troubles de la circulation sanguine comme la maladie de Raynaud. Cette pathologie entraîne des arrêts temporaires de la circulation sanguine dans les extrémités, en raison de spasmes des vaisseaux sanguins, et le plus souvent en lien avec le froid. 

Mais ce qui nous intéresse réellement ici, c'est comment avoir chaud au ski !

Quelles sont les solutions pour lutter contre le froid aux pieds ?

Si vous ne savez pas comment lutter contre la sensation de froid aux pieds lors de vos journées de ski, nous vous donnons ici quelques astuces pour vous permettre de profiter de vos sessions de glisse tout en gardant vos petons bien au chaud ! Si si, c’est possible !

Dans un premier temps, bougez ! :

Avant d'entreprendre quoi que ce soit d’autre, pensez simplement à remuer vos orteils le plus souvent possible. Vous pouvez également balancer vos jambes d’avant en arrière. Le but est de réactiver la microcirculation sanguine (circulation du sang dans les petits vaisseaux périphériques raccordés aux veines et aux artères) qui peut être entravée dans les chaussures de ski, ou réduite à cause des températures basses.

Optez pour des chaussettes de qualité :

Pour ne pas avoir froid aux pieds dans vos chaussures de ski, nous vous présentons la matière de chaussettes parfaite pour lutter contre le froid : la laine !

La laine est la matière incontournable de l’hiver. Qu’elle provienne du mouton, de la chèvre ou encore de l’alpaga, cette fibre naturelle est la meilleure pour l’isolation thermique. Plus son pourcentage est élevé dans la composition d’une chaussette, plus la chaussette est isolante et procure une sensation de chaleur.

De plus, la laine a une forte capacité d’absorption et d’évacuation de l’humidité, ce qui vous permet de rester toujours au sec. Il ne faut pas négliger ce détail quand on sait que l’humidité accentue la sensation de froid !

La laine Mérinos est la meilleure des variétés de laine. Les moutons Mérinos peuvent résister à des températures variant entre -20 °C et +35 °C. Comme la laine traditionnelle, sa surface est couverte d’écailles qui la rendent irrégulière. Mais elles sont trois fois plus fines !

Ces écailles emprisonnent facilement l’air et apportent un “gonflant”, qui isole vos pieds. Grâce à leur finesse, la laine Mérinos ne pique pas. En plus d’être douce, elle est légère et apporte une sensation de seconde peau.

Attention toutefois à ne pas porter des chaussettes en laine trop épaisses… Comme vous le verrez dans notre paragraphe “Fausses bonnes idées” ci-dessous, cela peut accentuer la sensation de froid.

Assurez-vous d’avoir une chaussure de ski adaptée :

Vos chaussures de ski sont-elles à la bonne taille ?

Tant en longueur qu’en largeur, une chaussure trop petite, tout comme une chaussure trop grande, peut accentuer le refroidissement de vos pieds au ski.
Dans des chaussures trop petites, le pied est comprimé. La circulation sanguine est donc moins bonne, et le sang n'afflue pas correctement.

Dans des chaussures trop grandes, vos pieds ne sont pas en contact optimal avec le chausson et les autres matières isolantes de l’intérieur de votre chaussure.

Pensez également à ajuster le serrage de vos chaussures tout au long de la journée.

Vos chaussures de ski sont-elles suffisamment chaudes ?

Si vos chaussures de ski vous suivent partout depuis de nombreuses années, peut-être que leurs performances thermiques ne sont pas optimales. En effet, les progrès techniques sont considérables depuis quelques années dans la confection des chaussures de ski.
Peut-être qu’il est temps pour vous d’investir dans du matériel récent et performant ?

La solution ultime, optez pour une chaussette chauffante :

Les nouvelles technologies pour lutter contre le froid sont très nombreuses.
Le domaine vestimentaire n’y échappe pas et offre maintenant des solutions, certes onéreuses, mais ultra-efficaces. Vous ne regretterez pas l’investissement !

Pour lutter contre le froid aux pieds, il existe des chaussettes chauffantes qui peuvent se porter au ski, mais pas que ! En les portant, vous êtes sûrs de ne plus avoir froid aux pieds.

Les fausses bonnes idées :

Pour lutter contre le froid aux pieds au ski, mieux vaut oublier certaines méthodes dont on entend pourtant souvent parler…

La chaussette de ski super épaisse :

porter ce type de chaussettes ne fera que comprimer davantage vos pieds et accentuer le problème de circulation sanguine. N’oubliez pas que c’est le sang qui véhicule la chaleur !

Superposer les paires de chaussettes :

vous obtiendrez le même résultat qu’avec des chaussettes trop épaisses : une compression trop forte sur vos pieds, et la sensation de froid qui va avec.

Utiliser des chaufferettes :

Là aussi, l’épaisseur supplémentaire des chaufferettes va entraîner la compression des pieds dans leur globalité, ou sur des points précis ajoutant des douleurs. De plus, cette surépaisseur pourrait vous gêner dans la prise de vos appuis et vos mouvements.

Vous savez maintenant tout sur le froid aux pieds au ski, et comment l’éviter !