Rougeurs aux chevilles après la randonnée : est-ce une allergie ?

Après une randonnée, il arrive parfois que certains marcheurs voient apparaître des rougeurs sur leurs membres inférieurs, principalement au niveau des mollets, des chevilles et des pieds. Bien qu’à première vue on puisse penser à une allergie aux textiles des chaussettes de randonnée, cela s’avère très rare.

En revanche, il s'agit souvent d’un purpura d’effort, affection de la peau plutôt méconnue du grand public.

Le purpura d’effort, qu’est-ce que c’est ? :

Les symptômes :

Survenue de lésions cutanées de type boutons ou plaques rouges, sur les membres inférieurs au niveau des mollets, des chevilles et des pieds.
Occasionnellement, des douleurs ou une sensation de brûlure peuvent apparaître.

Dans quel contexte apparaît-il ?

Comme son nom l’indique, il survient dans les heures qui suivent un effort physique extrême. Le purpura d’effort peut apparaître quel que soit le climat, mais le plus souvent c’est lorsqu’il fait chaud.

Il se déclenche plus facilement chez les personnes présentant un léger déficit circulatoire. Les femmes y sont plus exposées que les hommes.

Quelles sont les causes de son apparition ?

L’effort physique accroît l’activité métabolique du corps et augmente la combustion de calories. La température du corps augmente, allant jusqu’à 41° pour les muscles.
Cette chaleur entraîne une augmentation du calibre des vaisseaux sanguins (vasodilatation), une accumulation d’acide lactique (acide nécessaire au bon fonctionnement des muscles, mais dangereux à haute concentration), et une augmentation de la viscosité sanguine.

C’est l’ensemble de ces phénomènes qui peut provoquer une défaillance de la microcirculation et l’apparition d’un purpura vasculaire d'effort.

Comment s’en débarrasser ?

Cette affection de la peau n’étant reconnue que depuis peu de temps, il n’existe pas encore de traitement avéré. Le port de bas de contention et l’application de froid peuvent s’avérer efficaces pour réduire les symptômes, ainsi que la prise d’un traitement veinotonique ou corticoïde.

Pour ces derniers, il faudra évidemment consulter votre médecin ou un dermatologue au préalable. Dans tous les cas, les symptômes du purpura d’effort régressent d’eux-mêmes, avec du repos, après une semaine environ.

Prévention

Malheureusement, après l’apparition de la première crise, les récidives peuvent être fréquentes et régulières.
Afin de les prévenir, éviter les chaussettes trop serrées ou trop étroites. En effet, le purpura d’effort apparaîtra beaucoup plus facilement sur un œdème causé par la compression.
Les élastiques présents sur les chaussettes d’entrée de gamme ont tendance à serrer plutôt que maintenir. Il est tout simplement moins cher de produire un élastique fort et peu durable.

Sur des chaussettes de randonnée de qualité, vous trouverez “des bandes de maintien non compressives”. Ces dernières vous permettront d’avoir une chaussette parfaitement maintenue sur votre pied, sans avoir la sensation de compression. C’est donc une garantie de diminuer fortement le risque d’apparition du purpura d’effort.

Chez Monnet, concepteur français basé à Montceau les Mines, toutes les chaussettes de randonnée sont élaborées avec plusieurs larges bandes de maintien contenant de l'élasthanne. Cette matière élastique permet d’épouser parfaitement la forme du pied tout en offrant un parfait maintien, non compressif. L’élasthanne est également durable dans le temps.
On vous promet donc de belles randonnées pendant de nombreuses années !

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